Mit jedem Schritt zu mehr Leichtigkeit & Stärke – Deine Rauszeit, die dir in kleiner Gruppe (6– max. 10 Personen) mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Klarheit gibt. Schritt für Schritt erhältst du beim Wandern Impulse, die deine Sichtweisen ändern können, dein Vertrauen in deine Fähigkeiten stärken und aus Stress Entspannung und Entschleunigung werden lassen – begleitet von einer erfahrenen Natur- und Resilienztrainerin, die dich und die Gruppe durch das gesamte Wochenende persönlich anleitet.
In naturnaher, gemütlicher Unterkunft im Harz erlebst du achtsame Wanderungen, gezielte Reflexionsübungen sowie bewusste Pausen. Somit eröffnest du für dich neue Perspektiven, den Weg zu mehr Selbstwirksamkeit und die Möglichkeit deine eigenen Wege klarer zu sehen. Die Kombination aus Bewegung, Natur pur, Workshop-Einheiten und intensiver Gemeinschaft macht dieses Wochenende einzigartig und nachhaltig wirkungsvoll.
WARUM?
Weil du Folgendes erhältst:
• Intensive persönliche Begleitung: Maria als Natur- und Resilienztrainerin steht dir über das gesamte Wochenende zur Seite
• Kleine Gruppe (6–10 Personen): individuelle Betreuung, vertrauensvolle Atmosphäre und tiefer Austausch
• Persönliche Anliegen bearbeiten: kreative Lösungswege entwickeln, Selbstwirksamkeit und Akzeptanz stärken
• Achtsame Wanderungen & Sinneserfahrungen: Natur bewusst erleben, Ruhe finden und innere Klarheit gewinnen
• Zielorientiertes Handeln: eigene Schritte planen und direkt in der Praxis erleben – vom Weg zum Gipfel zum persönlichen Ziel
• Morgenrituale & Rückzugsmöglichkeiten: bewusst starten, loslassen und neue Energie tanken
Diese Rauszeit schenkt dir ein Wochenende, das dich zurückbringt zu dem, was im Alltag oft zu kurz kommt: klare Luft, echte Stille, Schritte auf weichem Waldboden und das bewusste Wahrnehmen deiner eigenen Kraft. Wenn du durch Wiesen wanderst, auf dem Weg nach oben blickst und deine Gedanken ordnest, spürst du, wie leicht sich Veränderung und Wachstum anfühlen können. Jede Wanderung wird zur Metapher: für Klarheit, Selbstvertrauen und die innere Stärke, die entsteht, wenn du Schritt für Schritt deinem eigenen Weg folgst.
Gemeinsames Kochen, Lachen und Erzählen schafft Verbundenheit, die trägt. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um das Echte: warme Gesichter, Hefte voller Notizen, Herzen voller Erkenntnisse. Die Natur wird zur Verbündeten, das Gehen zur Meditation, die Übungen zu einem Werkzeug, mit dem du Resilienz und Optimismus erleben kannst.Zwischen Aufstiegen, Abstiegen und Gipfelerlebnissen entsteht ein Raum, in dem du loslassen darfst – von Erwartungen, To-do-Listen und Rollenbildern. Stattdessen findest du Weite, Inspiration und dieses tiefe Gefühl: Ich bin genau richtig hier. WANDERN. WACHSEN. WEITERGEHEN. ist mehr als ein Rauszeit; es ist eine Einladung, dich selbst zu spüren, bewusst zu handeln und gestärkt nach Hause zu gehen.
DER ABLAUF (Änderungen vorbehalten)
// FREITAG
15:00 – 17:00 Uhr Anreise & gemeinsames Beziehen der Unterkunft
17:00 – 18:00 Uhr Willkommen & Kennenlernen
18:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
20:00 Uhr Thematische Einführung & Überblick über die kommenden Tage
// SAMSTAG
07:00 – 07:45 Uhr Morgenroutine: Achtsamer Start in den Tag (optional)
08:00 – 09:00 Uhr Frühstück
09:30 – 15:30 Uhr Wanderung: Gemeinsam statt einsam
15:30 – 17:30 Uhr Zeit für dich
ab17:30 Uhr Gemeinsames Kochen & Abendessen
// SONNTAG
07:00 – 07:45 Uhr Morgenroutine: Achtsamer Start in den Tag (optional)
08:00 – 09:00 Uhr Frühstück
09:30 – 16:30 Uhr Wanderung: Schritt für Schritt ans Ziel
16:30 – 18:00 Uhr Zeit für dich
18:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
// MONTAG
07:00 – 07:45 Uhr Morgenroutine: Achtsamer Start in den Tag (optional)
08:00 – 09:00 Uhr Frühstück
09:30 – 12:00 Uhr Wanderung: Resilienz fühlen & erleben
12:00 – 13:00 Uhr Abschlussrunde & Reflexion
Ab 13:00 Uhr Abreise
Enthalten
- 4 Tage / 3 Übernachtungen in Zimmern mit Doppel- bzw. Stockbett (inkl. Handtücher und Bettwäsche)
- Vegetarische Verpflegung: Frühstück, Snacks, Abendessen sowie Wasser, Tee und Kaffee
- Geführte Wanderungen & Übungen zu den 7 Resilienzwurzeln
- Materialien für den Workshop
- Betreuung durch Natur-Resilienztrainerin und Wanderleiterin
- Kleine Erinnerungen für die Weiterführung zuhause
Nicht enthalten
- An- und Abreise
- Persönliche Ausrüstung
- Getränke außerhalb von Tee, Kaffee, Wasser
- Persönliche Ausgaben
- Versicherung
Zum Mitbringen
- Bequeme Wander- und Outdoor-Bekleidung
- Wanderschuhe & wetterfeste Kleidung
- Trinkflasche / Rucksack
- Optional Wanderstöcke
Eine ausführliche Packliste erhältst du mit der Buchungsbestätigung.
Teilnehmer
Mindestens 6, maximal 10 Teilnehmende
Mehr Infos:
